nie wiem

hantle 2x10 obecnie... wiem ze z tym za wiele nie mozna zrobic ale ponawiam pytanie lepiej cwiczyc pn,wt,czw,pt czy pn , sr, pt , nd?

i takich pierdul w mediach jest mnostwo. Nie chodzi tylko o koksy/silownie...jesli macie jakies inne zainteresowania to poczytajcie co czasami na portalach czy w gazetach pisza. smiech na sali. To dotyczy kazdego niemal tematu. W redakcjach siedza na ogol chude pajacyki ktorzy klepia artykuly na zamowienie - a wiedze czerpia z internetu...i [...]

wiem jakie jest podejscie i wlasnie na nie odpowiedzialem. nic nikomu nie narzucam, bo w leb go nie piore za to, ze przywali tescia wbrew moim radom. radze, daje swoja opinie. na tym forum polega ;-)

sam cwicze od 2 lat, wiem tyle ze trzeba cwiczyc i nie jeśc tlustych rzeczy.

Mam jeszcze pytanie. Bo ciezko nabieram masy... przy ogromnych ilosciach zarcia idzie to jak krew z nosa, wiec nigdy nie bylo potrzeby robic redukcji. Aczkolwiek na cyklu z propa troszke mnie podlalo i zastanawiam sie jak to bedzie na mecie. Wiem ze wszystko zalezy od diety, to oczywiste. Ale czy robienie interwalow 3x @week nie przeszkodzi w [...]

Szukałem > Nie znalazłem > Pytam. Po to jest forum.Zawsze znajdzie się osoba, która musi sie podlizać i wywołać kłótnie pomimo,że większość odpowiada normalnie. OK! Spokój, dość tego zamieszania :) Już mniej więcej wiem co bedę jadł przez cały dzień.5-6 lekkich posiłków,lekkostrawnych.Na śniadanie jakiś jogurcik+musli,następnie jakieś [...]

Ok to wrzucam mój trening. Na początku dodam ,że mój staż na siłowni wynosi 2tygodnie. PONIEDZIAŁEK- KLATA + TRICEPS KLATA WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 12,10,8,6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4serie 12,10,8,6 LUB 4X5 Z OBCIĄŻENIEM JAK PRZY 4 ostatniej serii. TRICEPS PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM [...]

No właśnie jan ie wiem co wszyscy w tych gainerach widzą. Ja nigdy nie kupiłem gainera i nigdy tego nei zrobie. Wpc jak najbardziej cenie. Wole sobie zmiksować z bananem i mam bulka Co do autora tematu. To tak jak amator pisał żadne dodatki nie potrzebne, ewentualnie witaminki i jakieś białeczko dla uzupełnienia braków w diecie.

człowieku to ja mam normalnie tak 135\90 to nie mow ze na cyklu bym mial pewnie 200/ 100 wiem ze to indywidualna sparwa ale tomek 82 byłes bliski wylewowi nie zmartiło cie to ?

ja trenuję w Sambo System Polska, tutaj zależy co chcesz trenować, po co Ci to i co chcesz dalej robić, jeżeli do pełnej samoobrony to według mnie dużo lepsze jest Sambo (heh bo tam uczęszczam, ok ale na poważnie), na Sambo nie uczą wyłącznie technik uderzeń, parteru typowego dla MMA. Podczas treningów oprócz wyżej wymienionych masz sytuacje, [...]

O sutki sie nie martw dopuki nie zaczna Cie bolec i swedziec bo od tego sie zaczyna. Odnosnie clomidu i profasi to wystarczy wziasc jeden. Z tego co wiem to clomid jest lepszy i bezpieczniejszy. Zacznij go brac pare dni po ostatnim zastrzyku, zacznij od 2 tabletek dziennie przez pierwsze 5 dni a puzniej po jednej nastepne 5 do 7 dni. Markus [...]

dzieki za dobra odpowiedz... no takie odpowiedzi to rozumiem a nie jakies najazdy ruskich ulanow :) co do tescia to wiem dlatego nie chce go brac...:) mysle o dece i winie wieksza synteza bialka bla bla

Ja wiem że niektórzy tutaj na forum znają sie na tym. Ale jak gadałem z tym istruktorem to mowił że jak wchodził na te internetowe forum z ciekawości to tak sie z tego śmiał...bo tu niektórzy naprawde głupoty wypisują...akurat w tym musisz przyznać mi racje...ja też jak czytam opinie itd niektórych uzytkowników to naprawde nieraz aż mnie dziwi że [...]

MisieXL - co do MT to zdziwił byś się - jesli barć walkę bez nóg to bokser ma większe szanse, ale jeśli dozwolone są nogi to już ich nie ma - sam sparuję i sparowałem z wieloma przedstawicielami róznych SW w tym MT, Boks, MMA, jj, zapasy, oraz innymi, dla podniesienia wartości oraz "obicia" z innymi tego co sam ćwiczę. Z doświadczenia [...]

a może musisz schudnąć! nie obraź się ale wiem po bieganiu, że pare kilo mniej pare sekund mniej

ludzie czemu tak "lecice" na ten znaczek creapure - nie rozumiem ? przeciez inne firmy produkujace kreatyne tez musza przejsc odpowiednie, bardzo restrykcyjne badania i tez posiadaja testy na czystosc kreatyny np. test HPLC-to test laboratoryjny, swiadczacy o czystosci kreatyny, pozatym z tego co wiem to najwazniejsze jest rozdrobnienie [...]

jeszcze jedno, wlasnie przegladalem na necie certyfikat z degussy na kreatyne - ona nie jest, az taka "pure" jak sie wydaje, tez posiada zanieczyszczenia i miesci sie "tylko" w normie, tak wiec jak dla mnie niczym sie nie rozni oprocz rozdrobnienia od innych kreatyn (170 mesh) tak wiec ja wybieram te tansze z odpowiednimi [...]

wiem ze każdy tak mówi ale nikt tego nie slucha ale po prostu nie przejmuj sie tym graj swoje albo niepchaj sie na napastnkia tylko graj w pomocy czy obronie ,,,

Wczesniej kupowalem u rzeznika, (zaznaczam ze mowie o normalnych filetach z kurczaka swiezych nie jakims mrozony nasaczonym woda gownie) w Brighton bylo tak: 7-9 funtow za kilogram cyca w supermarketach (Iceland mial tanio 7/kg) rzeznik 6.5/kg jak wziales wiecej dogadales na 6 kg Newcastle supermarkety jak wyzej rzeznik - 6/kg jak wezmiesz [...]

Napisałem tak bo jak sam robiłem HST to równiez mnie o tym uświadomiono zresztą sam po sobie wiem ze trening tez rzetelnie wykonywany jest na prawdę ciężki, zawsze sie ze mnie lało po treningu wycisk na maksa. A sam napisałeś że ciężar jest narzedziem a nie celem a 5 i 5 neg bazują na prawie 100%CM, trening ciezki moim zdaniem nie dla [...]